Conosci tutti i pro e i contro dell’esposizione solare?

E’ importante averli bene a mente per potersi prendere cura di se’ stando comodamente sdraiati al sole.

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I contro dell’esposizione solare:

  • Eritemi (rossori e nei casi più seri scottature);
  • Ipercheratosi (ispessimenti in seguito ad un’accellerazione cellulare epidermica a scopo protettivo);
  • Disidratazione;
  • Photoaging (o invecchiamento precoce);
  • Fotodermatiti, spesso causate da sostanze chimiche contenute in oli essenziali, profumi o farmaci.
  • Cloasma, ossia indesiderate chiazze iperpigmentate che si formano sul viso. Spesso sono dovute a fattori ormonali, non a caso spesso coincidono con la gravidanza o con l’assunzione di pillole anticoncezionali.
  • Nei casi più gravi anche melanoma, tumore maligno che è sicuramente possibile evitare se si usano le adeguate protezioni.

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I pro dell’esposizione solare:

  • Il sole è essenziale per il metabolismo del calcio che viene assorbito dagli alimenti grazie alla vitamina D, che con l’irradiazione dei raggi UV si trasforma in vitamina D3.
    Una mancanza di vitamina D o di scarsa esposizione al sole, come spesso avveniva molti anni fa, portava addirittura al rachitismo (malattia dello scheletro);
  • Stimola la sudorazione, facilitando l’eliminazione di tossine;
  • Facilita la risoluzione di ferite;
  • Ha funzione sebostatica e sterilizzante in caso di acne o dermatite;
  • Influisce positivamente sull’umore. Non a caso alcuni ricercatori hanno definito con il nome “SAD” (stagional affective disorder) le forme di depressioni invernali connesse alla mancanza di luce;
  • Normalizza ed equilibra il ritmo sonno-veglia;
  • Indicata se si soffre di psoriasi. Inoltre attenua i sintomi dell’artrite e di contratture muscolari.

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Pro e contro sarebbero praticamente a pari merito, ma come sempre l’importante è esporsi ai raggi solari nel modo adeguato per beneficiare dei riscontri positivi, tra cui un’abbronzatura invidiabile evitando tutti i rischi. 🌞